Paket Liburan Seru Jakarta - Banyak Tidur di Hari Libur tak Menguntungkan Kesehatan



Paket Liburan Seru Jakarta
Paket Liburan Seru Jakarta


Paket Liburan Seru Jakarta - Sebagian karyawan cenderung mengalami kurang tidur di hari-hari biasa. Oleh karena itu, tak heran jika hari libur di akhir pekan kerap dijadikan sebagai kesempatan untuk 'menebus' kekurangan tidur dengan tidur lebih lama.

Sayangnya, tidur lebih lama di hari libur tidak akan mendatangkan manfaat seperti yang diharapkan. Sebaliknya, Peneliti dari Karolinska Institutet menemukan bahwa tidur lebih lama pada Sabtu dan Ahad dapat mengganggu ritme alami tubuh sehingga dapat membuat seseorang justru merasa lebih lelah.
 
Paket Liburan Seru Jakarta
Paket Liburan Seru Jakarta
Peneliti tidur sekaligus psikolog Susanna Jernelov mengatakan tidur lebih lama di akhir pekan dapat menyebabkan rasa lelah karena dipengaruhi oleh jam biologis. Tidur lebih lama di akhir pekan, lanjut Jernelov, dapat memberikan efek seperti jet-lag sehingga menyebabkan seseorang menjadi kurang cerah dan bersemangat.

"Jika Anda sedikit kurang tidur setiap saat dan hanya menebus kekurangan tersebut di akhir pekan, Anda hanya mengacaukan jam biologis Anda," terang Jernelov seperti dilansir Independent.

Senada dengan Jernelov, peneliti tentang tidur dari Univerisity of Bergen di Norwegia, Bjorn Bjorvatn, mengatakan setiap orang sebaiknya bangun dan tidur di jam yang sama setiap harinya. Bjorvatn menyarankan agar setiap orang tidak tidur lebih lama dari biasanya saat akhir pekan, walaupun cuaca di luar mungkin sangat mendukung untuk tidur lebih lama.
 
Paket Liburan Seru Jakarta
Paket Liburan Seru Jakarta



"Jika Anda bangun tidur pukul 12.00 siang di akhir pekan, butuh waktu cukup lama bagi jam biologis Anda untuk melakukan penyesuaian kembali," terang Bjorvatn.

Ini bukan penelitian pertama yang menunjukkan bahwa tidur lebih lama dapat menyebabkan dampak negatif bagi tubuh. Tahun lalu, sebuah penelitian yang dipublikasikan pada Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism menunjukkan adanya hubungan tidur lebih lama di akhir pekan dengan peningkatan risiko diabetes dan sakit jantung.

Perubahan jam tidur di akhir pekan ini, menurut peneliti, menyebabkan perubahan pula pada hasil tes darah. Salah satu perubahan tersebut terlihat dari jumlah lemak trigliserida yang meningkat dan kadar kolesterol baik yang menurun.

Di samping itu, penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa orang-orang yang mengubah jam tidur menjadi lebih panjang di akhir pekan cenderung mengalami peningkatan berat badan. Dengan kata lain, tidur lebih lama di akhir pekan ternyata menyimpan lebih banyak dampak negatif dibandingkan manfaat baik yang diharapkan.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Paket Wisata Tangerang - 5 Manfaat Orang Tua Bermain Bersama Anak

Gambar
Paket Wisata Tangerang Paket Wisata Tangerang - Setiap orang dewasa pasti sudah memahami betul bahwa tugas anak-anak adalah bermain. Kegiatan itu memiliki peran penting untuk tumbuh kembangnya. Ketika ia sedang asyik dengan kesibukannya, sangat disarankan untuk Mama ikut bermain dengan anak. Iya sih, si kecil pasti tetap bisa bermain tanpa harus melibatkan Mama. Lagi pula, membiarkan ia asyik sendiri pun bukan masalah, justru bisa mengembangkan kreativitas dan imajinasinya sendiri kan? Tapi, Ma, bukan sekadar agar si kecil asyik dengan dunianya, tapi ada manfaat lainnya, lo! Dilansir dari Psychologytoday, ada 5 manfaat bermain dengan anak: 1.Membantu Mengembangkan Bakat   Paket Wisata Tangerang Dalam masa pertumbuhan, yang dibutuhkan anak adalah mengembangkan bakat yang ada di dalam dirinya. Tentu, hal itu perlu dukungan dari orang tua. Mama bisa membantu si kecil untuk mengembangkan kemampuannya agar bisa diterapkan di kehidupan sehari-har
Baca selengkapnya

Rekreasi Bogor - Manfaat Bermain Bagi Anak Usia Dini

Gambar
Rekreasi Bogor Rekreasi Bogor - Usia 0-5 tahun merupakan masa keemasan dalam pertumbuhan dan perkembangan seorang anak. Pada masa ini biasanya seorang anak sangat aktif sekali bergerak. Rasa ingin tahu mereka juga rata-rata sangat tinggi. Belum lagi pada masa ini mereka senang sekali bermain seakan tidak memiliki rasa lelah sama sekali. Malahan kita yang terkadang merasa lelah melihat mereka yang selalu hilir mudik kesana kemari. Terkadang pula kita mencegah mereka bermain agar tidak terlalu lelah ataupun takut mencelakakan diri mereka sendiri. Tapi tahukah anda bermain bagi anak usia dini sangat bagus karena memiliki   beberapa manfaat bagi pertumbuhan anak itu sendiri. Berikut adalah beberapa manfaat bermain bagi anak usia dini: 1. Melatih Koordinasi   Rekreasi Bogor Bermain juga bisa melatih koordinasi. Contohnya yakni sepak bola, ketika anak bermain sepak bola maka koordinasi tangan, kaki, dan matanya ia gunakan. Kemudian puzzle, puzzle in
Baca selengkapnya

Rekreasi Bogor - 8 Tips Liburan Hemat Yang Gak Bikin Kantong Bolong

Gambar
Rekreasi Bogor Rekreasi Bogor - Musim liburan hampir tiba! Abis kerja capek-capek selama beberapa bulan, selalu berhadapan dengan polusi dan macetnya perkotaan, nggak ada salahnya kok kamu menyisihkan sedikit waktu untuk pergi liburan. Hidup balance itu penting, lho! Faktanya, liburan bisa bantu kamu melepaskan rasa penatmu, dan membangkitkan semangatmu untuk kembali bekerja. Nggak perlu sedih dan menahan-nahan diri untuk berangkat liburan, kamu bisa kok menyiasati hal tersebut dengan cara liburan smart, asik tapi tetap hemat. Ayo ikuti tips berikut ini: 1. Persiapkan Dana Travelling   Rekreasi Bogor Agar tidak mengganggu cash flow kamu, ada baiknya persiapkan dana untuk travelling jauh-jauh hari sebelum waktu rencana keberangkatanmu, terutama bagi kamu yang memang memiliki hobi tavelling. Usahakan tidak mengeluarkan uang lebih dari anggaran yang telah kamu persiapkan sejak awal, sehingga tidak mengganggu anggaran lainnya. Kamu boleh menabung 3
Baca selengkapnya